Alcohol Promillage Calculator
Let op: Deze calculator geeft een indicatie van je alcoholpromillage. De werkelijke waarde kan afwijken door individuele factoren. Rijd nooit onder invloed van alcohol.
1 standaardglas = 250ml bier (5%) / 100ml wijn (12%) / 35ml sterke drank (35%)
Je alcoholpromillage is ongeveer:
0.00‰
Hoe Werkt de Promillage Berekening?
Het alcoholpromillage wordt berekend met de wetenschappelijk erkende Widmark-formule. Deze formule houdt rekening met verschillende factoren die invloed hebben op het alcoholgehalte in je bloed.
De Widmark-formule
De basisformule voor het berekenen van het bloedalcoholgehalte is:
BAG = (A × 10) / (G × R) – (T – 0,5) × (G × 0,002)
Uitleg van de variabelen:
- A = Aantal standaardglazen alcohol
- G = Lichaamsgewicht in kilogram
- R = Verdelingsfactor (0,7 voor mannen, 0,6 voor vrouwen)
- T = Aantal uren sinds eerste glas
- 10 = Aantal gram pure alcohol per standaardglas
- 0,002 = Afbraaksnelheid per uur
Berekeningsvoorbeeld
Situatie: Een man van 80 kg drinkt 4 standaardglazen in 3 uur tijd.
Stap 1: Initieel promillage = (4 × 10) / (80 × 0,7) = 40 / 56 = 0,71‰
Stap 2: Afbraak = (3 – 0,5) × (80 × 0,002) = 2,5 × 0,16 = 0,40‰
Stap 3: Huidig promillage = 0,71 – 0,40 = 0,31‰
Stap 2: Afbraak = (3 – 0,5) × (80 × 0,002) = 2,5 × 0,16 = 0,40‰
Stap 3: Huidig promillage = 0,71 – 0,40 = 0,31‰
Standaardglas Alcohol – Overzicht
Een standaardglas bevat altijd ongeveer 10 gram pure alcohol. De grootte van het glas verschilt per dranksoort vanwege het verschillende alcoholpercentage.
| Dranksoort | Hoeveelheid | Alcoholpercentage | Standaardglazen |
|---|---|---|---|
| Pils/Bier | 250 ml | 5% | 1,0 |
| Flesje bier | 330 ml | 5% | 1,3 |
| Speciaal bier | 250 ml | 8% | 1,6 |
| Wijn (rood/wit) | 100 ml | 12% | 1,0 |
| Glas wijn (restaurant) | 150 ml | 12% | 1,5 |
| Fles wijn | 750 ml | 12% | 7,5 |
| Sherry/Port | 60 ml | 20% | 1,0 |
| Jenever/Whisky/Vodka | 35 ml | 35% | 1,0 |
| Cocktail (gemiddeld) | 250 ml | 15% | 3,0 |
Wettelijke Limieten in Nederland
In Nederland gelden strikte regels voor alcohol in het verkeer. De toegestane hoeveelheid verschilt per type bestuurder.
| Type Bestuurder | Maximaal Promillage | Maximaal µg/l | Ongeveer glazen |
|---|---|---|---|
| Beginnend bestuurder (0-5 jaar rijbewijs) | 0,2‰ | 88 µg/l | ~1 glas (man) ~0,5 glas (vrouw) |
| Ervaren bestuurder (>5 jaar rijbewijs) | 0,5‰ | 220 µg/l | ~2 glazen (man) ~1,5 glas (vrouw) |
| Beroepschauffeur | 0,5‰ | 220 µg/l | ~2 glazen |
Belangrijk: Deze waarden zijn gemiddelden. Het veiligste is om helemaal geen alcohol te drinken als je moet rijden. Individuele factoren zoals lichaamssamenstelling, medicijngebruik en vermoeidheid kunnen het effect van alcohol versterken.
Alcoholafbraak en Restalcohol
Het menselijk lichaam breekt alcohol af met een constante snelheid. Deze snelheid kan niet worden versneld door koffie, douchen, sporten of frisse lucht.
Afbraaksnelheid
- De lever breekt gemiddeld 0,1 tot 0,15 promille per uur af
- Dit komt overeen met ongeveer 1 standaardglas per 1 tot 1,5 uur
- De afbraaksnelheid is nagenoeg constant en onafhankelijk van gewicht of geslacht
- Gewoontedrinkers hebben soms een iets hogere afbraaksnelheid
Restalcohol Voorbeelden
| Aantal glazen | Tijd nodig voor volledige afbraak | Promillage na 8 uur slaap |
|---|---|---|
| 4 glazen | 4-6 uur | ~0,0‰ |
| 6 glazen | 6-9 uur | ~0,1-0,2‰ |
| 8 glazen | 8-12 uur | ~0,3-0,5‰ |
| 10 glazen | 10-15 uur | ~0,5-0,7‰ |
| 15 glazen | 15-22,5 uur | ~0,9-1,2‰ |
Let op restalcohol! Als je tot diep in de nacht hebt gedronken, kun je de volgende ochtend nog steeds boven de wettelijke limiet zitten. Plan je vervoer op voorhand en rijd niet met een kater.
Effecten van Alcohol op Het Lichaam
Alcohol beïnvloedt je lichaam en geest op verschillende manieren, afhankelijk van het promillage in je bloed.
| Promillage | Effecten |
|---|---|
| 0,2-0,5‰ | Lichte ontspanning, verminderde concentratie, licht verminderd reactievermogen |
| 0,5-0,8‰ | Verminderd zicht, verminderde coördinatie, overschatting eigen kunnen, verhoogd risico op ongelukken |
| 0,8-1,5‰ | Duidelijk verminderde motoriek, vertraagde reacties, spraakproblemen, verminderd beoordelingsvermogen |
| 1,5-2,5‰ | Ernstige coördinatieproblemen, verwarring, geheugenverlies, verhoogd risico op bewusteloosheid |
| >2,5‰ | Levensgevaarlijk, risico op alcoholvergiftiging, ademhalingsproblemen, mogelijk coma |
Veelgestelde Vragen (FAQ)
Wat is het verschil tussen promille en procent?
+
Promille betekent ‘per duizend’ en wordt aangegeven met het symbool ‰. Procent betekent ‘per honderd’ en wordt aangegeven met %. Een alcoholpromillage van 0,5‰ betekent dus 0,5 gram alcohol per 1000 gram bloed, oftewel 0,05%.
Kan ik de afbraak van alcohol versnellen?
+
Nee, de afbraak van alcohol gebeurt met een constante snelheid in de lever en kan niet worden versneld. Koffie drinken, douchen, sporten of frisse lucht inademen heeft geen effect op de afbraaksnelheid. Alleen tijd helpt.
Waarom is de limiet voor vrouwen lager?
+
De wettelijke limiet is voor iedereen hetzelfde, maar vrouwen bereiken bij hetzelfde aantal glazen een hoger promillage. Dit komt omdat vrouwen gemiddeld een lager lichaamsgewicht hebben en een lagere verdelingsfactor (0,6 versus 0,7 bij mannen) door verschillen in lichaamssamenstelling.
Hoelang moet ik wachten na het drinken voordat ik mag rijden?
+
Dit hangt af van hoeveel je hebt gedronken. Als vuistregel geldt: reken 1 tot 1,5 uur per standaardglas. Bij 4 glazen wacht je dus minimaal 4 tot 6 uur. Bij grotere hoeveelheden kan dit oplopen tot meer dan 24 uur. Gebruik altijd een promillage calculator en wacht tot je zeker onder de limiet zit.
Is deze calculator 100% betrouwbaar?
+
Nee, deze calculator geeft een wetenschappelijke schatting op basis van de Widmark-formule, maar individuele factoren zoals metabolisme, lichaamssamenstelling, medicijngebruik, maaginhoud en vermoeidheid kunnen de werkelijke waarde beïnvloeden. Gebruik de calculator als richtlijn, niet als garantie. Bij twijfel: rijd niet.
Mag ik als fietser met alcohol op rijden?
+
In Nederland mag je in principe als fietser met alcohol op rijden, maar de politie kan je wel aanhouden als je gevaarlijk gedrag vertoont of anderen in gevaar brengt. De standaardlimiet van 0,5‰ geldt niet voor fietsers, maar bij een ongevals kan alcohol wel juridische gevolgen hebben voor aansprakelijkheid.
Wat gebeurt er bij een alcoholcontrole boven de limiet?
+
Bij een promillage tussen 0,5 en 0,8‰ krijg je een boete van minimaal €350. Boven 0,8‰ wordt het beschouwd als een misdrijf en kun je een rijverbod krijgen, een educatieve maatregel van het CBR opgelegd krijgen, en een hogere boete ontvangen. Bij herhaling of zeer hoge waardes kan je rijbewijs worden ingenomen.
Beïnvloedt eten de alcoholopname?
+
Ja, eten voordat je alcohol drinkt vertraagt de opname van alcohol in het bloed. Het maximum promillage zal hierdoor lager zijn en later bereikt worden. Echter, de totale hoeveelheid alcohol en de afbraaktijd blijven hetzelfde. Eten helpt dus om de piek te verlagen, maar niet om sneller nuchter te worden.
Verantwoord Alcoholgebruik – Tips
- Plan vooruit: Regel je vervoer voordat je gaat drinken (BOB, taxi, openbaar vervoer)
- Wissel af: Drink tussen alcoholische dranken door water of frisdrank
- Eet voldoende: Een volle maag vertraagt de alcoholopname
- Ken je limiet: Iedereen reageert anders op alcohol
- Vermijd medicijnen: Sommige medicijnen versterken het effect van alcohol
- Nuchter naar huis: Wacht minstens 1 uur per glas voordat je rijdt
- Bob-regeling: Wissel om de beurt af wie er niet drinkt in je vriendengroep
- Restalcohol: Let op dat je de volgende dag nog alcohol in je bloed kunt hebben
- Niet zwanger: Drink geen alcohol tijdens zwangerschap
- Geen druk: Voel je niet verplicht om mee te drinken
Gezonde richtlijn: Het Voedingscentrum adviseert om niet meer dan 1 standaardglas per dag te drinken, en om meerdere dagen per week geen alcohol te drinken.
Bronvermelding
Deze calculator en informatie zijn gebaseerd op wetenschappelijk erkende bronnen en officiële instanties:
1.
Widmark, E.M.P. (1932). Die theoretischen Grundlagen und die praktische Verwendbarkeit der gerichtlich-medizinischen Alkoholbestimmung. Urban & Schwarzenberg, Berlin.
2.
Rijksoverheid Nederland – Ministerie van Infrastructuur en Waterstaat. Regelgeving alcohol in het verkeer. www.rijksoverheid.nl
3.
Trimbos-instituut (Nederlands Instituut voor Geestelijke Gezondheid en Verslaving). Opname en afbraak van alcohol in het lichaam. www.trimbos.nl
4.
Centraal Bureau Rijvaardigheidsbewijzen (CBR). Educatieve maatregelen alcohol en verkeer. www.cbr.nl
5.
Nederlands Voedingscentrum. Richtlijnen alcoholgebruik. www.voedingscentrum.nl
6.
Watson, P.E., Watson, I.D., & Batt, R.D. (1980). Total body water volumes for adult males and females estimated from simple anthropometric measurements. American Journal of Clinical Nutrition, 33(1), 27-39.
7.
Politie Nederland. Informatie over alcohol en verkeersveiligheid. www.politie.nl
Disclaimer: Deze calculator is bedoeld voor informatieve doeleinden en geeft een schatting. De werkelijke waarden kunnen afwijken. Rijd nooit onder invloed van alcohol. Bij twijfel: laat de auto staan. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts.