BMI Berekenen voor Kinderen
Bereken eenvoudig en nauwkeurig de Body Mass Index van uw kind (2-18 jaar)
BMI Calculator
Resultaat
–
–
–
Recentie Berekeningen
Snelle BMI Berekening
Klik op een van onderstaande veelvoorkomende scenario’s voor een snelle berekening:
Wat is BMI voor Kinderen?
De Body Mass Index (BMI) voor kinderen is een maatstaf die de verhouding tussen lengte en gewicht weergeeft. In tegenstelling tot volwassenen, wordt de BMI bij kinderen geïnterpreteerd op basis van leeftijd en geslacht, omdat kinderen zich nog in de groei bevinden.
Belangrijk: De BMI voor kinderen is niet hetzelfde als voor volwassenen. Kinderen hebben leeftijd- en geslachtspecifieke normen omdat hun lichaam zich nog ontwikkelt.
Hoe wordt BMI voor kinderen berekend?
De formule voor BMI berekening is voor kinderen hetzelfde als voor volwassenen:
Formule: BMI = Gewicht (kg) ÷ (Lengte (m) × Lengte (m))
Rekenvoorbeeld
Een kind is 120 cm lang (= 1,20 meter)
Het kind weegt 22 kilogram
Berekening: 22 ÷ (1,20 × 1,20) = 22 ÷ 1,44 = 15,3
De BMI is 15,3
BMI Waarden voor Jongens (2-18 jaar)
| Leeftijd | Ernstig Ondergewicht | Ondergewicht | Gezond Gewicht | Overgewicht |
|---|---|---|---|---|
| 2 jaar | < 13,36 | 13,37-15,13 | 15,14-18,40 | > 18,41 |
| 3 jaar | < 13,09 | 13,10-14,73 | 14,74-17,88 | > 17,89 |
| 4 jaar | < 12,86 | 12,87-14,42 | 14,43-17,54 | > 17,55 |
| 5 jaar | < 12,66 | 12,67-14,20 | 14,21-17,41 | > 17,42 |
| 6 jaar | < 12,50 | 12,51-14,06 | 14,07-17,54 | > 17,55 |
| 7 jaar | < 12,42 | 12,43-14,03 | 14,04-17,91 | > 17,92 |
| 8 jaar | < 12,42 | 12,43-14,14 | 14,15-18,43 | > 18,44 |
| 9 jaar | < 12,50 | 12,51-14,34 | 14,35-19,09 | > 19,10 |
| 10 jaar | < 12,66 | 12,67-14,63 | 14,64-19,83 | > 19,84 |
| 11 jaar | < 12,89 | 12,90-14,96 | 14,97-20,54 | > 20,55 |
| 12 jaar | < 13,18 | 13,19-15,34 | 15,35-21,21 | > 21,22 |
| 13 jaar | < 13,59 | 13,60-15,83 | 15,84-21,90 | > 21,91 |
| 14 jaar | < 14,09 | 14,10-16,40 | 16,41-22,61 | > 22,62 |
| 15 jaar | < 14,60 | 14,61-16,97 | 16,98-23,28 | > 23,29 |
| 16 jaar | < 15,12 | 15,13-17,53 | 17,54-23,89 | > 23,90 |
| 17 jaar | < 15,60 | 15,61-18,04 | 18,05-24,45 | > 24,46 |
| 18 jaar | < 16,00 | 16,01-18,49 | 18,50-24,99 | > 25,00 |
BMI Waarden voor Meisjes (2-18 jaar)
| Leeftijd | Ernstig Ondergewicht | Ondergewicht | Gezond Gewicht | Overgewicht |
|---|---|---|---|---|
| 2 jaar | < 13,24 | 13,25-14,82 | 14,83-18,01 | > 18,02 |
| 3 jaar | < 12,98 | 12,99-14,46 | 14,47-17,55 | > 17,56 |
| 4 jaar | < 12,73 | 12,74-14,18 | 14,19-17,27 | > 17,28 |
| 5 jaar | < 12,50 | 12,51-13,93 | 13,94-17,14 | > 17,15 |
| 6 jaar | < 12,32 | 12,33-13,81 | 13,82-17,33 | > 17,34 |
| 7 jaar | < 12,26 | 12,27-13,85 | 13,86-17,74 | > 17,75 |
| 8 jaar | < 12,31 | 12,32-14,01 | 14,02-18,34 | > 18,35 |
| 9 jaar | < 12,44 | 12,45-14,27 | 14,28-19,06 | > 19,07 |
| 10 jaar | < 12,64 | 12,65-14,60 | 14,61-19,85 | > 19,86 |
| 11 jaar | < 12,95 | 12,96-15,04 | 15,05-20,73 | > 20,74 |
| 12 jaar | < 13,39 | 13,40-15,61 | 15,62-21,67 | > 21,68 |
| 13 jaar | < 13,92 | 13,93-16,25 | 16,26-22,57 | > 22,58 |
| 14 jaar | < 14,48 | 14,49-16,87 | 16,88-23,33 | > 23,34 |
| 15 jaar | < 15,01 | 15,02-17,44 | 17,45-23,93 | > 23,94 |
| 16 jaar | < 15,46 | 15,47-17,90 | 17,91-24,36 | > 24,37 |
| 17 jaar | < 15,78 | 15,79-18,24 | 18,25-24,69 | > 24,70 |
| 18 jaar | < 15,99 | 16,00-18,49 | 18,50-24,99 | > 25,00 |
Waarom is BMI voor Kinderen Belangrijk?
Het monitoren van de BMI van uw kind helpt om vroegtijdig gewichtsproblemen te signaleren. Een gezonde BMI draagt bij aan:
- Optimale groei en ontwikkeling
- Gezonde botvorming en spierontwikkeling
- Voorkomen van gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2
- Vermindering van het risico op hart- en vaatziekten later in het leven
- Gezonde mentale en emotionele ontwikkeling
- Betere schoolprestaties en concentratie
Verschil tussen Jongens en Meisjes
De BMI-normen verschillen tussen jongens en meisjes omdat hun lichaamsamenstelling anders is. Meisjes hebben van nature een hoger vetpercentage dan jongens, vooral na de puberteit. Daarom zijn er aparte referentietabellen voor beide geslachten.
Gezonde Gewoontes voor Kinderen
Voeding
- Gevarieerde, kleurrijke maaltijden met veel groenten en fruit
- Regelmatige maaltijdtijden (3 hoofdmaaltijden en 2 tussendoortjes)
- Beperkte suikerrijke snacks en frisdranken
- Voldoende water drinken (6-8 glazen per dag)
- Gezonde ontbijtgewoontes
- Familie-eetmomenten zonder schermen
Beweging en Activiteit
- Minimaal 60 minuten per dag matig tot intensief bewegen
- Variatie: sport, buitenspelen, fietsen, wandelen
- Beperkte schermtijd (maximaal 2 uur per dag)
- Actieve hobbies stimuleren
- Samen als gezin actief zijn
Slaap
- 2-5 jaar: 10-13 uur slaap per nacht
- 6-12 jaar: 9-12 uur slaap per nacht
- 13-18 jaar: 8-10 uur slaap per nacht
- Regelmatig slaapritme
Veelgestelde Vragen (FAQ)
Vanaf welke leeftijd kan ik de BMI van mijn kind berekenen?
De BMI kan berekend worden vanaf 2 jaar. Voor kinderen jonger dan 2 jaar worden andere groeicurves gebruikt, zoals gewicht-voor-lengte curves. Neem bij twijfel contact op met de jeugdgezondheidszorg of uw huisarts.
Hoe vaak moet ik de BMI van mijn kind controleren?
Het is voldoende om de BMI enkele keren per jaar te controleren, bijvoorbeeld bij het consult bij de jeugdarts. Te frequente controle kan leiden tot onnodige zorgen. De jeugdgezondheidszorg monitort de groei van uw kind op vaste momenten.
Mijn kind heeft overgewicht volgens de BMI, wat nu?
Raadpleeg eerst uw huisarts of jeugdarts. Zij kunnen de situatie professioneel beoordelen en eventueel doorverwijzen naar een diëtist. Focus op gezonde gewoontes voor het hele gezin in plaats van een dieet voor uw kind. Vermijd negatieve opmerkingen over gewicht.
Is BMI altijd betrouwbaar voor kinderen?
BMI is een nuttige indicator, maar niet perfect. Bij zeer sportieve kinderen met veel spiermassa kan de BMI hoger uitvallen zonder dat er sprake is van overgewicht. Ook tijdens groeispurten kan de BMI tijdelijk variëren. Een professional kan dit beter beoordelen.
Mijn kind groeit snel, beïnvloedt dit de BMI?
Ja, tijdens groeispurten kan de BMI tijdelijk veranderen. Kinderen groeien vaak eerst in de lengte en nemen daarna pas in gewicht toe, of andersom. Dit is normaal. Kijk naar de trend over een langere periode in plaats van één meting.
Wat is het verschil tussen BMI en BMI-percentiel?
BMI is de absolute waarde van de berekening. BMI-percentiel vergelijkt de BMI van uw kind met andere kinderen van dezelfde leeftijd en geslacht. Een percentiel van 50 betekent dat 50% van de leeftijdsgenoten een lagere BMI heeft. Professionele zorgverleners gebruiken vaak percentielen.
Kan ik hetzelfde BMI-advies voor volwassenen gebruiken voor mijn kind?
Nee, absoluut niet. De BMI-normen voor kinderen zijn compleet anders dan voor volwassenen. Kinderen bevinden zich in de groei en hebben leeftijd- en geslachtspecifieke normen nodig. Gebruik altijd de kindertabellen.
Bronnen
- Voedingscentrum (2024). BMI berekenen voor kinderen en jongeren. Geraadpleegd via www.voedingscentrum.nl
- Hartstichting Nederland (2025). Body Mass Index en gezondheid bij kinderen. Nederlandse Hartstichting publicaties.
- Cole TJ, Bellizzi MC, Flegal KM, Dietz WH (2000). Establishing a standard definition for child overweight and obesity worldwide: international survey. BMJ, 320(7244), 1240-1243.
- World Health Organization (2024). WHO Child Growth Standards. WHO Press, Geneva.
- Nederlandse Jeugdgezondheidszorg (2023). Richtlijnen voor groei en ontwikkeling. Landelijke richtlijnen JGZ.
- RIVM (2024). Groeidiagrammen 2024. Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu.